Luar Biasa Manfaat Air Kelapa, Minuman Alami Yang Menyegarkan dan Bergizi
Kelapa merupakan tanaman yang mempunyai banyak manfaat. Hampir seluruh bagiannya dapat diolah dan dimanfaatkan mulai dari batang, buah, daun hingga batangnya.
Pohon kelapa sangat mudah kita temukan di Indonesia. Kelapa dapat tumbuh hingga ketinggian 1.000 meter di atas permukaan laut, namun seiring bertambahnya ketinggian, pertumbuhannya melambat.
Air kelapa diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mengutip berbagai sumber, berikut beberapa manfaat air kelapa:
Air kelapa mengandung beberapa elektrolit tubuh, antara lain kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium.
Dengan kandungannya tersebut mampu memperkuat kekebalan tubuh dan juga mampu menyembuhkan tulang.
Air kelapa mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin C, riboflavin, thiamin, niacin dan asam folat. Selain itu, air kelapa juga mengandung mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium.
Konsumsi air kelapa secara teratur membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
Air yang diperoleh dari buah kelapa tua juga bermanfaat sebagai minuman isotonik. Anda bisa meminum air kelapa tua ini sebelum atau sesudah berolahraga. Minum air kelapa juga efektif menghidrasi tubuh dan mengembalikan keseimbangan elektrolit setelah aktivitas fisik yang intens atau saat cuaca panas.
4. Mengatasi gangguan pencernaan
Jika Anda mengalami mual, muntah, atau diare, minum air kelapa dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
5. Menjaga keseimbangan elektrolit
Selain itu, elektrolit yang terkandung dalam air kelapa membantu menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh dan mendukung fungsi sel saraf. Hal ini sangat penting untuk menjaga tenaga dan stamina sepanjang hari.
Dengan banyaknya manfaat yang ditawarkannya, tak heran jika air kelapa kerap disebut sebagai minuman super alami.
